
4 personen
20 minuten
490 kcal

Bereidingswijze
Ontdooi de visfilets en paneer ze.
Bereid de groenten en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bak de filets in een anti-aanbakpan om en om gedurende 6-8 minuten.
Ontdooi de visfilets en paneer ze.
Bereid de groenten en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bak de filets in een anti-aanbakpan om en om gedurende 6-8 minuten.
“Koolvis is één van de meest duurzaam gevangen vissen én ook nog eens op veel manieren te bereiden.”
Geschreven door Queensfan
op 12 maart 2015
4 personen
20 minuten
490 kcal
Ontdooi de visfilets en paneer ze.
Bereid de groenten en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bak de filets in een anti-aanbakpan om en om gedurende 6-8 minuten.
4 Queens koolvisfilet
Paneermeel
400 gram groenten naar keuze
Rijst
Pan
Anti Aanbakpan