• Recept

    Finn’s gebakken tilapiafilet met noedels en prei

    Geschreven door Queensfan op 04 juni 2015

4 personen

20 minuten

345 kcal

Ingrediënten

  • 4 Queens tilapiafilets

    ontdooit

  • 500g gesneden prei

  • 1 Gesneden rode peper

  • Bloem

  • 1 Pakje woknoedels

    bereid

  • Oriëntaalse kruidenmix

  • Sojaolie en sesamolie

  • Zonnebloemolie voor het bakken

Benodigdheden

  • Keukenpapier

  • Kookpan

  • Koekenpan

4 personen

20 minuten

345 kcal

Bereidingswijze

  1. Dep de ontdooide filets goed droog en kruid met de oriëntaalse kruidenmix. Wentel de filets vervolgens lichtjes door de bloem.

  2. Verhit zonnebloemolie in een pan en bak hierin de filets in 4-6 minuten gaar. Houd de filets daarna warm in de oven.

  3. Bak vervolgens de prei en de rode peper in de achtergebleven olie beetgaar in 6 minuten. Voeg de gekookte noedels toe en roerbak deze 2-3 minuten mee. Breng op smaak met soja- en sesamolie en serveer met de gebakken tilapiafilets.

Tip

“Goed om te weten: Queens vis vind je aan het eind van de supermarkt, in het vriesvak.”

Queensfan

Geschreven door Queensfan

op 04 juni 2015

Ook iets voor jou?

Recept :
Finn’s gebakken tilapiafilet met noedels en prei

4 personen

20 minuten

345 kcal

Bereidingswijze

  1. Dep de ontdooide filets goed droog en kruid met de oriëntaalse kruidenmix. Wentel de filets vervolgens lichtjes door de bloem.

  2. Verhit zonnebloemolie in een pan en bak hierin de filets in 4-6 minuten gaar. Houd de filets daarna warm in de oven.

  3. Bak vervolgens de prei en de rode peper in de achtergebleven olie beetgaar in 6 minuten. Voeg de gekookte noedels toe en roerbak deze 2-3 minuten mee. Breng op smaak met soja- en sesamolie en serveer met de gebakken tilapiafilets.

www.queensvis.nl