• Tonijnsteaks

Albacore tonijnfilets, diepgevroren.

Bereidingswijze

Laat de verpakte steaks bij voorkeur ontdooien in de koelkast. Verwijder de folie en dep de steaks droog. Bestrooi ze met kruiden naar keuze of besprenkel ze met citroensap.

  • Oven

    (voorverwarmen op 200⁰C, heteluchtoven 180°C): verpak de steaks in aluminium folie met knoflook en sojasaus, en leg deze in de oven voor ca. 12-15 minuten.

  • Koekenpan

    Met wat olie of boter in ca. 3-5 minuten bakken en halverwege de bereidingstijd keren.

  • Grill / BBQ

    bestrijk de steaks met wat olie en grill ze voor ca.3-4 minuten. Halverwege de bereidingstijd keren. Na het grillen op smaak brengen met kruiden naar keuze.

IngrediËnten

Albacore tonijnfilets (vis) (Thunnus albacares)

Bewaaradvies

Koelkast : 24 uur
Vriesvak -6°C (*): 1 week
Diepvries -12°C (**): 1 maand
Diepvries -18°C (***):
zie houdbaarheidsdatum
op de verpakking

Voedingswaarden

Per 100 gram %RI
Energie431kj/103kcal5,1%
Vetten1,0g1,4%
-waarvan verzadigde vetzuren0,3g1,5%
Koolhydraten0,0g0%
-waarvan suikers0,0g0%
Vezels0,0g
Eiwitten23,4g46,8%
Zout0,08g1,3%

Verkrijgbaarheid